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Ankerzeit-Woche:
Sanft ablegen. Sicher festmachen.
Dein Rhythmus für mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag
Eine kostenfreie Mitmachwoche für Mütter, die genug vom ständigen Funktionieren haben und die sich nach innerer Ruhe und lebendigem Miteinander im Alltag sehnen.
22.-28.06.2025 | Live auf Zoom
Wenn dein Alltag sich anfühlt wie das offene Meer - wo ist dein Anker?
Du öffnest die Augen – und fühlst dich schon erschöpft.
Noch bevor du richtig wach bist, rattert der Kopf los:
Termine, die zu eng getaktet sind. Dinge, die du noch erledigen musst.
Der Streit von gestern sitzt dir immer noch im Nacken.
Während du Zähne putzt, scheint der Wäscheberg dich anzustarren.
Und während du das Frühstück zubereitest, nistet sich auf deiner Schulter ein kleines Wesen ein –
es flüstert dir unaufhörlich ins Ohr, was du heute alles „besser machen“ solltest.
Und abends?
Wenn endlich Stille einkehrt, kommt nicht die ersehnte Ruhe.
Sondern das Gedankenkarussell nimmt so richtig Fahrt auf:
Was du noch hättest sagen sollen.
Was du lieber für dich behalten hättest.
Was alles liegen geblieben ist.
Was morgen auf dich wartet.
Du bist da für alle – aber wann eigentlich für dich?
Was, wenn dein Tag nicht so wäre?
Stell dir deinen Tag als Segeltörn vor:
🛶 Am Morgen bereitest du dein Boot vor.
Du prüfst den Kurs und setzt die Segel.
Du bestimmst, in welche Richtung es heute gehen darf – und wie du unterwegs sein willst.
🌊 Unterwegs kann es mal stürmisch werden.
Erwartungen, Reizüberflutung, Konflikte.
Doch du musst dich nicht einfach treiben lassen.
Du darfst zwischendurch den Anker setzen – innehalten, ausrichten, Kraft sammeln.
⚓ Und am Abend?
Da kehrst du zurück in deinen Hafen.
Du machst fest. Du blickst zurück.
Und du erlaubst dir: Loszulassen und Ruhe zu finden.
Während der Ankerzeit-Woche zeige ich dir, wie du wieder bei dir ankommst – am Morgen, am Abend und mitten im ganz normalen Wahnsinn des Mama-Alltags.
Dafür braucht es keine starren Routinen. Keinen zusätzlicher Stress.
Es braucht nur kleine Anker, die dich zurück zu dir bringen.
Du musst nicht perfekt navigieren.
Du darfst einfach wieder spüren: Ich bin die Kapitänin meines Tages.
Was die Ankerzeit-Woche für dich bereit hält:
Ein neuer Blick auf deinen Tag
Erkenne, wie dein aktueller Rhythmus dich beeinflusst – und wie du ihn verändern kannst.
Alltagstaugliche Werkzeuge
Du lernst einfache Übungen kennen, die dir morgens Energie und abends Ruhe schenken.
Momente der Verbindung
Du erlebst, wie sich kleine Anker im Alltag anfühlen: nährend, stärkend, befreiend.
Gemeinsam statt allein
Geführte Mini-Sessions begleiten dich durch den Tag. Du bekommst Raum für dich.
Melde dich an - und setzte deinen ersten Anker für mehr Ruhe, Kraft und Verbindung.
So läuft die Ankerzeit-Woche ab:
📍 Leinen los!
22.06.2025 um 17 Uhr (ca. 60 Minuten via Zoom)
Du bekommst die wichtigsten Impulse für deinen Morgen- und Abendrhythmus, lernst erste Übungen kennen und kannst direkt ausprobieren, was dir guttut.
🧡 Tägliche Begleitung
23.-27.06.2025 um 06 Uhr und um 21 Uhr (jeweils ca. 15 Minuten via Zoom)
Morgens und abends erhältst du Impulsen für deinen Alltag – direkt zum mitmachen und abwandeln. Damit du Übungen so gestalten kannst, dass sie in dein Leben passen.
🏁 Festmachen
28.06.2025 um 17 Uhr (ca. 60 Minuten via Zoom)
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Rückblick und Austausch.
Du kannst reflektieren, was sich für dich verändert hat – und bekommst eine Idee, wie dein Weg weitergehen kann.
Und solltest du mal nicht live dabei sein können - es gibt natürlich Aufzeichnungen 😉
Die Ankerzeit-Woche ist für dich, wenn...
🌅 du den Tag oft mit einem Kloß im Bauch beginnst – und dir wünschst, gelassener zu starten.
🌙 du abends erschöpft im Bett liegst, aber dein Kopf keine Ruhe gibt.
🌀 du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren – und endlich wieder leben willst.
🧭 du bereit bist, dir morgens und abends kleine Inseln für dich selbst zu schaffen.
💬 du Lust hast, neue Wege kennenzulernen – gemeinsam, nicht allein.
Hallo, ich bin Ulrike,
Mama, Coach und leidenschaftliche Begleiterin für innere Klarheit und echte Verbindung im Familienleben.
Auch ich kenne das Gefühl, im Alltag wie auf offenem Meer zu treiben: immer in Bewegung, aber selten wirklich bei mir.
Heute helfe ich Müttern, ihre eigenen Anker zu setzen – und mehr Nähe, Freude und Leichtigkeit im täglichen Miteinander.
